Yoga ist eine sehr alte Disziplin, die die Muskeln entspannt, das Gleichgewicht fördert, den Geist frei macht und wohltuend auf Körper und Seele wirkt. Und die Wirkung als natürliches Anti-Stress-Mittel verstärkt sich, wenn man Yoga am Meer praktiziert, nicht nur am Strand, sondern auch auf einem Schiff. Die mineralreiche, salzhaltige Luft ist im Zusammenspiel mit der entspannenden Wirkung von Yoga ein natürliches Mittel gegen Nervosität und Abgespanntheit.

"Das Meer öffnet mit seinem wunderbaren Farbspiel und der Musik der Wellen das Herz und schenkt auch dem vom schlimmsten Stress Geplagten Entspannung. In dieser Umgebung kommen die Eigenschaften des Yoga perfekt zur Entfaltung."

Hilfe bei Atemwegsbeschwerden

Das Erlernen von Atemtechniken hilft dabei, den Geist auf gesunde Weise zu befreien und Ängste und Sorgen in den Griff zu bekommen. Gerade wenn Yoga in der jodreichen Meeresluft praktiziert wird, sind die Wohltaten für die Muskeln, vor allem aber auch die Atemwege groß und Beschwerden wie Asthma können gemildert werden. Darüber hinaus ist belegt, dass Jod dazu beitragen kann, einen langsamen Stoffwechsel anzuregen, was beim Abnehmen hilft.

Garantierte Entspannung

Das Meer öffnet mit seinem wunderbaren Farbspiel und der Musik der Wellen das Herz und schenkt auch dem vom schlimmsten Stress Geplagten Entspannung. In dieser Umgebung kommen die Eigenschaften des Yoga perfekt zur Entfaltung: Der Klang der unablässig heranrollenden Wellen harmoniert mit dem Atemrhythmus, dem Organismus und seiner Umgebung. Die von einer bestimmten Atemtechnik begleiteten Positionen (Asana) fördern nicht nur die Geschmeidigkeit des Körpers, sondern verbessern auch die Konzentration und das Gedächtnis.

Glück und Willenskraft

Man muss sich nicht unbedingt täglich an vollendet ausgeführten Yogaübungen versuchen, um die Wohltaten genießen zu können, die dieser Sport schenkt. Einige Studien zeigen, dass es schon reicht, zwei oder drei Mal in der Woche eine halbe Stunde Yoga zu machen, um die Muskeln zu stärken und die Serotonin-Produktion anzuregen, wodurch sich die Stimmung verbessert. Yoga wirkt als alternative Medizin gegen Depression und Niedergeschlagenheit und sollte deswegen nicht nur auf einer Kreuzfahrt, sondern auch im täglichen Leben praktiziert werden.

Fotos: Mondadori Portfolio/Age Fotostock